2019年3月21日 / 最終更新日 : 2019年3月21日 dreamsleeper 未分類 睡眠負債が溜まると、人はどうなってしまうのか 満足に睡眠が取れない状況が続くことで、睡眠負債が蓄積されてしまうのは有名です。しかし、睡眠負債によってどのよう […]
2019年3月21日 / 最終更新日 : 2019年3月21日 dreamsleeper 未分類 帰りの電車では寝ないこと！睡眠が必要なら昼寝をしよう 仕事で疲れている時、つい帰りの電車で寝てしまうこともありますよね。人によっては布団で寝る時間を少なくし、その負 […]
2019年3月21日 / 最終更新日 : 2019年3月21日 dreamsleeper 未分類 昼寝の睡眠効果は3倍！睡眠時間を減らすなら昼寝を取り入れよう 日々忙しい方ほど、何とか時間を捻出しようと、普段の睡眠時間も減らそうと考えがちです。基本的には夜しっかり寝るこ […]
2019年3月21日 / 最終更新日 : 2019年3月21日 dreamsleeper 未分類 分割して寝るのは良くない！？分割睡眠の危険性とは 睡眠はしっかり取るのが一番ですが、忙しさのあまり寝る時間がなかなか取れないという方もいるでしょう。そういう方の […]
2019年3月12日 / 最終更新日 : 2019年3月12日 dreamsleeper 未分類 睡眠グッズランキングの常連 眠れないならアロマが有効 ①睡眠対策の定番といえばアロマ 寝付けない夜の対策はいろいろとありますが、アロマを利用するのも非常にオススメで […]
2019年3月12日 / 最終更新日 : 2019年3月12日 dreamsleeper 未分類 意外度ランキング上位 睡眠とタンパク質の深い関係 ①タンパク質と良い睡眠の関係 食事というのは人間のさまざまな活動に影響を与えていて、眠りとも深い関係があります […]
2019年3月12日 / 最終更新日 : 2019年3月12日 dreamsleeper 未分類 ランキングサイトでも人気 睡眠に役立つハーブティー ①寝る前のハーブティーで心身をリラックス 頭が興奮してなかなか寝付けない夜は誰にでもあるものです。翌日にも仕事 […]
2019年3月12日 / 最終更新日 : 2019年3月12日 dreamsleeper 未分類 個人差が大きい 自分のベストな睡眠時間を探るコツ ①睡眠時間は個人差が大きい 健康な生活を送る上で、毎日最低6時間くらいは眠るほうが良いと言われています。しかし […]
2019年3月12日 / 最終更新日 : 2019年3月12日 dreamsleeper 未分類 脳と体のバランスを整えて睡眠を促すジョギングの効果 ①夜眠れなくなる大きな原因 昔と比べて現代人は眠れないことに悩まされるケースが増えています。夜眠れなくなる原因 […]
2019年3月12日 / 最終更新日 : 2019年3月12日 dreamsleeper 未分類 寝床で簡単にできる 睡眠を促す体のツボ押し ①眠れない夜は眠りのツボを押してみよう 布団に入っても頭が冴えていたり、体が火照っていたりして眠れない夜はたま […]
