2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 睡眠時に泣き叫ぶ!? 夜驚症とは? 「夜驚症（やきょうしょう）」という症状を知っているでしょうか?おもに4～12歳の子供にみられる症状です。寝つい […]
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 受験生こそ睡眠が必要な理由 睡眠時間を削ってまで勉強しているという受験生たちは多いですよね。でも、本当に寝る間を惜しんで勉強するのがベスト […]
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 睡眠とうつ病の関係は? 製薬会社の調査によると、日本人の約16人に1人がうつ病を発症するといわれています。うつ病は珍しい病気ではなく、 […]
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 寝てたら階段から転落？不思議な現象ジャーキングとは? 睡眠中、ウトウトしかけた時、体が落下していくような感覚や、階段を上ろうとして足を踏み外すような感覚に襲われるこ […]
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 心地よい睡眠の３つのコツ 睡眠は、体の疲れをとるだけでなく、記憶を整理したり、リセットするためにも大切です。慢性的な睡眠不足になると、心 […]
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 年をとると睡眠時間が短くなるって本当?改善方法は? 年齢を重ねると、寝つきが悪くなり、朝早く目が覚めるようになります。睡眠の時間は加齢によって変化していきます。ま […]
2019年2月20日 / 最終更新日 : 2019年2月20日 dreamsleeper 未分類 ブルーライトの恐怖 1.ブルーライトによる悪循環 ブルーライトによる刺激は睡眠の質を落とす、そう聞きました。スマートフォンやパソコ […]
2019年2月20日 / 最終更新日 : 2019年2月20日 dreamsleeper 未分類 睡眠のために歩く距離を増やそうとしてみた結果 1.最寄り駅の手前から歩いてみたが 快眠のためには体を動かした方がよいと聞きますが、仕事が忙しいためにあまり時 […]
2019年2月19日 / 最終更新日 : 2019年2月19日 dreamsleeper 未分類 質の良い睡眠とアンチエイジングに効果のあるセラトニン メラトニンは快眠ホルモンと言われています。不眠症の人にはメラトニンが不足しています。睡眠に大きな影響を及ぼすメ […]
2019年2月19日 / 最終更新日 : 2019年2月19日 dreamsleeper 未分類 香りと睡眠について 良い香りは脳に影響を与えます。人間には視覚と聴覚、触覚、そして味覚に嗅覚という5つの感覚があります。その中で嗅 […]
