隣に寝ている家族や、友達と旅行に行ったときなどに「寝ている時に呼吸が止まってる」と指摘されたことはありませんか […]

睡眠は健康や美容に大きな影響を与えますが、食欲にも影響するんです。睡眠不足になると、脳は栄養が足りていないと勘 […]

私たちの周囲には目に見えない細菌やウイルスがウヨウヨしています。アメリカのアリゾナ大学がオフィスの細菌量を調査 […]

十分な睡眠時間をとることは美容にいいし、心と体の健康にも必要です。ですが、何時間寝れば“十分な”睡眠になるかと […]

昼寝が体にとっていいことは、きっと多くの方がご存知のことでしょう。ただし、昼寝の効果は一般的に知られているより […]

睡眠と食事の質には、密接な関わりがあります。なので普段の食事に気を使うことは大切ですが、特に寝る前の食事は非常 […]

心地よい睡眠には時間も大切ですが、その質もすごく大切な要素です。しかし現代では食生活の乱れによって、眠りの質が […]

不眠症になった際は、必ず医師の診察を受けることが大切です。しかし、日々忙しくなかなか病院へ行くことができない方 […]

一旦不眠症になってしまうと、なかなか根治までに至らず、長期間症状を引きずってしまうこともあります。特に自己判断 […]

腰痛というのは、ある程度の年齢に達した方を始め、多くの方が抱えやすい体の悩みです。腰痛には様々な原因があります […]