2019年2月17日 / 最終更新日 : 2019年2月17日 dreamsleeper 未分類 ちょうどよい睡眠時間は結局、何時間？ 十分な睡眠時間をとることは美容にいいし、心と体の健康にも必要です。ですが、何時間寝れば“十分な”睡眠になるかと […]
2019年2月16日 / 最終更新日 : 2019年2月16日 dreamsleeper 未分類 昼寝で生産性が高まる！昼にも短時間の睡眠を取ろう 昼寝が体にとっていいことは、きっと多くの方がご存知のことでしょう。ただし、昼寝の効果は一般的に知られているより […]
2019年2月16日 / 最終更新日 : 2019年2月16日 dreamsleeper 未分類 睡眠の質を高める食事は？寝る前に摂りたい3つの栄養素 睡眠と食事の質には、密接な関わりがあります。なので普段の食事に気を使うことは大切ですが、特に寝る前の食事は非常 […]
2019年2月16日 / 最終更新日 : 2019年2月16日 dreamsleeper 未分類 睡眠の質を下げる食事と食生活について 心地よい睡眠には時間も大切ですが、その質もすごく大切な要素です。しかし現代では食生活の乱れによって、眠りの質が […]
2019年2月16日 / 最終更新日 : 2019年2月16日 dreamsleeper 未分類 不眠症を自分で治すには？不眠にならない生活習慣と睡眠の取り方 不眠症になった際は、必ず医師の診察を受けることが大切です。しかし、日々忙しくなかなか病院へ行くことができない方 […]
2019年2月16日 / 最終更新日 : 2019年2月16日 dreamsleeper 未分類 不眠症の治療と根治までの流れ。心地よい睡眠を取り戻そう 一旦不眠症になってしまうと、なかなか根治までに至らず、長期間症状を引きずってしまうこともあります。特に自己判断 […]
2019年2月16日 / 最終更新日 : 2019年2月16日 dreamsleeper 未分類 睡眠時の姿勢と腰痛の関係について 腰痛というのは、ある程度の年齢に達した方を始め、多くの方が抱えやすい体の悩みです。腰痛には様々な原因があります […]
2019年2月12日 / 最終更新日 : 2019年2月12日 dreamsleeper 未分類 良質な睡眠の大敵！夜中何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」の原因と対策 寝ている最中に何度も目が覚めてしまい、満足な睡眠を取ることができない…。高齢の方にありがちな症状だと思われがち […]
2019年2月12日 / 最終更新日 : 2019年2月12日 dreamsleeper 未分類 これって不眠症…？なかなか睡眠に至らない原因とは 日頃から睡眠不足なのにも関わらず、最近なかなか寝付けない…。そういった症状に悩まされることは、毎日忙しく働いて […]
2019年2月12日 / 最終更新日 : 2019年2月12日 dreamsleeper 未分類 毎朝吐き気がする！？寝起きや睡眠時に気持ち悪くなる際の対策 毎朝寝起きが辛いという方はたくさんいらっしゃいますが、中には吐き気を感じてしまう場合もあります。この症状になる […]
