2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 寝てたら階段から転落？不思議な現象ジャーキングとは? 睡眠中、ウトウトしかけた時、体が落下していくような感覚や、階段を上ろうとして足を踏み外すような感覚に襲われるこ […]
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 心地よい睡眠の３つのコツ 睡眠は、体の疲れをとるだけでなく、記憶を整理したり、リセットするためにも大切です。慢性的な睡眠不足になると、心 […]
2019年2月26日 / 最終更新日 : 2019年2月26日 dreamsleeper 未分類 年をとると睡眠時間が短くなるって本当?改善方法は? 年齢を重ねると、寝つきが悪くなり、朝早く目が覚めるようになります。睡眠の時間は加齢によって変化していきます。ま […]
2019年2月20日 / 最終更新日 : 2019年2月20日 dreamsleeper 未分類 ブルーライトの恐怖 1.ブルーライトによる悪循環 ブルーライトによる刺激は睡眠の質を落とす、そう聞きました。スマートフォンやパソコ […]
2019年2月20日 / 最終更新日 : 2019年2月20日 dreamsleeper 未分類 睡眠のために歩く距離を増やそうとしてみた結果 1.最寄り駅の手前から歩いてみたが 快眠のためには体を動かした方がよいと聞きますが、仕事が忙しいためにあまり時 […]
2019年2月19日 / 最終更新日 : 2019年2月19日 dreamsleeper 未分類 質の良い睡眠とアンチエイジングに効果のあるセラトニン メラトニンは快眠ホルモンと言われています。不眠症の人にはメラトニンが不足しています。睡眠に大きな影響を及ぼすメ […]
2019年2月19日 / 最終更新日 : 2019年2月19日 dreamsleeper 未分類 香りと睡眠について 良い香りは脳に影響を与えます。人間には視覚と聴覚、触覚、そして味覚に嗅覚という5つの感覚があります。その中で嗅 […]
2019年2月19日 / 最終更新日 : 2019年2月19日 dreamsleeper 未分類 寝ているときに呼吸が止まる？睡眠時無呼吸症候群とは? 隣に寝ている家族や、友達と旅行に行ったときなどに「寝ている時に呼吸が止まってる」と指摘されたことはありませんか […]
2019年2月19日 / 最終更新日 : 2019年2月19日 dreamsleeper 未分類 睡眠不足はダイエットの天敵? 睡眠は健康や美容に大きな影響を与えますが、食欲にも影響するんです。睡眠不足になると、脳は栄養が足りていないと勘 […]
2019年2月17日 / 最終更新日 : 2019年2月17日 dreamsleeper 未分類 免疫力と睡眠の深い関係は? 私たちの周囲には目に見えない細菌やウイルスがウヨウヨしています。アメリカのアリゾナ大学がオフィスの細菌量を調査 […]
